বুকে কফ জমা থেকে বাঁচতে হলে...

ঋতু পরিবর্তনের সময়ে শরীরে অসুখ জাঁকিয়ে বসে। তার মধ্যে অন্যতম বুকে কফ জমে যাওয়া। আর এরবার বুকে কফ জমতে থাকলে, তার থেকে রেহাই পাওয়া খুব কঠিন। সারাদিন গলা ব্যাথা, কাশি, খিদে না পাওয়া, মাথা ব্যথা ইত্যাদি লেগেই থাকে। সঙ্গে সারাদিন নাক দিয়ে পানি পড়া বা নাক বন্ধ হয়ে থাকে। তাই নিঃশ্বাস নিতেও সমস্যা হয়। কিন্তু এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে। জেনে নিন সেগুলি কী।

# আদা সর্দি-কাশি থেকে আরাম পাওয়ার জন্য খুব উপকারি। বুকে সর্দি বা কফ জমলে বুকে ব্যথাও হয়। রোজ নিয়মিত আদা চা খান। স্বস্তি পাবেন

# প্রতিদিন তিন চামচ করে পেঁয়াজের রস খান। এতে সহজেই সর্দি গলবে

# গলা ব্যথা থেকে আরাম পেতে গারগেল করা খুব উপকারী। দিনে চার বার হালকা গরম জলে লবণ মিশিয়ে গারগেল করুন।

# ইনফেকশন রুখতে হলুদের অনেক গুণ। হালকা গরম জলে কাঁচা হলুদ বা হলুদ গুড়ো মিশিয়েও গারগেল করতে পারেন। তবে  এসিডের  সমস্যা থাকলে লবণ দিয়ে গারগেল করাই ভাল।

# সকালে উঠে লেবুর রসে মধু মিশিয়ে খান। অথবা হালকা গরম পানিতে বা চায়ের মধ্যেও লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

# এছাড়া সর্দি কাশি সারাতে তুলসী পাতার রসের সঙ্গে ও মধু মিশিয়ে খালি পেটে খান। এতে বুকে জমা সর্দি গলবে