মানুষ অনেক সময় নিজের অজান্তেই এমন সব অভ্যাস গড়ে তোলে, যা মস্তিষ্কের জন্য খুবই ক্ষতিকর। আজ এমনই কিছু বিষয় তুলে ধরা হলোঃ
সুষম খাবারের অভাব
সুষম খাবারের অভাবে মস্তিষ্কের কোষগুলো ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। এ কারণে মস্তিষ্কের জন্য সুষম খাবারের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। বাড়ন্ত বয়সে এর বিশেষ গুরুত্বও রয়েছে।
অপর্যাপ্ত শারীরিক অনুশীলন
শরীর সচল থাকলে মস্তিষ্কও সচল থাকে, এটাই স্বাভাবিক। এ কারণে মস্তিষ্ক সুস্থ রাখার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই।
ধূমপান
ধূমপানের ফলে শুধু দেহেই নয়, এর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কেও। গবেষকরা বলছেন, ধূমপানের ফলে মস্তিষ্কের সেরেব্রাল কর্টেক্স অংশের পুরুত্ব কমে যায়। ফলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে উল্লেখযোগ্য হারে।
অ্যালকোহল
মদ বা অ্যালকোহল পানে মস্তিষ্কের কোষের মধ্যকার সংযোগগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এতে কমে যায় মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা।
পানিশূন্যতা
দেহে পানিশূন্যতার ফলে মস্তিষ্কও শুষ্ক হয়ে যায়। এতে করে মস্তিষ্কে কমে যায় পুষ্টিকর উপাদানের সরবরাহ। কমে কর্মক্ষমতাও।
মোবাইল ফোন
মোবাইল ফোনের রেডিয়েশনে মস্তিষ্কের ক্ষতি হয় বলে গবেষণায় উঠে এসেছে। এ কারণে কথা বলার সময় এয়ারফোন বা স্পিকার ব্যবহার এবং ঘুমানোর সময় তা দূরে রাখা উচিত।
No comments:
Post a Comment