"হৃদরোগ প্রতিরোধ করুন, সুস্থ্য থাকুন"
হৃদরোগ প্রতিরোধে করণীয়ঃ
* চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করুন।
* শাক-সবজি ও বিভিন্ন ধরণের ফলমূল বেশি খান।
* কাঁচা লবণ খাওয়া পরিহার করুন।
* প্রক্রিয়াজাত ও টিনজাত খাদ্য এড়িয়ে চলুন।
* নিয়মিত কমপক্ষে আধা ঘন্টা হাঁটুন।
* শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
* ধুমপান ও সকল ধরণের তামাকজাত দ্রব্য বর্জন করুন।
* উচ্চ রক্তচাপ, রক্তের চর্বি ও গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
No comments:
Post a Comment