পবিত্র রমজান মাস শুরু হয়েছে। রমজান মাসে অনেকের বিভিন্ন কারণে কিছু দৈনন্দিন কাজকর্মে অনিয়মের ফলে ঘুমের নিয়মের পরিবর্তন দেখা দেয়। ঘুমের সমস্যা থেকে পরিত্রান পেতে:
ঘুমের পরিবর্তিত নিয়মকে স্বাভাবিক করতে ঘুমের ওষুধ মোটেই সুখকর নয়। আবার দিনের বেলাতেও ঘুম থেকে বিরত থাকা চাই। তাই পর্যাপ্ত ব্যায়াম ও শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে।
ব্যায়াম ও পরিশ্রম শরীরকে ক্লান্ত করে দেয়। ফলে রাতের ঘুম ভালো হয়।
ব্যায়াম ও পরিশ্রম শরীরকে ক্লান্ত করে দেয়। ফলে রাতের ঘুম ভালো হয়।
^
^
ঘুমের সমস্যা, রমজানে ঘুমের অনিয়ম, ঘুমের নিয়ম
ঘুমের সমস্যা, রমজানে ঘুমের অনিয়ম, ঘুমের নিয়ম
No comments:
Post a Comment